DESPRE MINE
Cristian Știrbu – psihoterapeut cognitiv-comportamental și psiholog clinician
Lucrez în principal cu adulți care se confruntă cu anxietate, atacuri de panică, TOC și gânduri intruzive, fobii și evitare, experiențe traumatice, depresie, comportamente adictive sau dificultăți în relații. În anumite situații, lucrez și cu adolescenți.
În terapie îmi propun să construim împreună o înțelegere cât mai clară a dificultăților cu care te confrunți și a mecanismelor care le mențin. De aici putem stabili obiective concrete și un mod de lucru adaptat persoanei și contextului tău.
CÂTEVA CUVINTE DESPRE MINE
Dincolo de rolul de terapeut
Am ajuns în psihologie dintr-o curiozitate constantă față de oameni, față de felul în care gândim și față de modul în care experiențele noastre ajung să influențeze ceea ce simțim și facem. Învățarea a rămas o parte importantă din viața mea profesională și personală.
Înainte de psihologie am studiat istoria, iar interesul pentru acest domeniu a rămas cu mine. Îmi plac cărțile, documentarele, călătoriile și lucrurile care îmi oferă ocazia să descopăr perspective noi. Sportul și activitatea fizică ocupă, de asemenea, un loc important în viața mea, iar printre modalitățile prin care mă relaxez se numără și jocurile video.
Cred că este util ca un terapeut să rămână curios, să continue să învețe și să fie dispus să își revizuiască propriile perspective. Pentru mine, dezvoltarea profesională nu este separată complet de cea personală: ambele presupun disponibilitatea de a observa, de a înțelege și de a schimba atunci când este nevoie.
CE ESTE IMPORTANT PENTRU MINE ÎN TERAPIE
Psihoterapia cognitiv-comportamentală oferă un cadru structurat, dar asta nu înseamnă că terapia trebuie aplicată după aceeași formulă pentru fiecare persoană. Îmi doresc ca procesul să fie suficient de clar pentru a ști de ce facem anumite lucruri, dar și suficient de flexibil pentru a ține cont de persoana din fața mea.
CLARITATE
Să înțelegi ce facem și de ce
Îți explic ce observ, cum înțeleg dificultatea cu care lucrăm și de ce propun anumite intervenții. Cred că este important să poți înțelege logica procesului terapeutic, nu doar să primești indicații sau exerciții.
COLABORARE
Terapia se construiește împreună
Obiectivele, prioritățile și ritmul nu sunt impuse din exterior. Le stabilim împreună și le putem modifica pe parcurs atunci când apar informații noi sau când ceea ce este important pentru tine se schimbă.
APLICABILITATE
Schimbarea trebuie să poată continua și în afara cabinetului
Atunci când este util, ceea ce lucrăm în ședință este continuat prin observații, exerciții, experimente comportamentale sau alte sarcini între întâlniri. Scopul este ca abilitățile construite în terapie să poată fi folosite în situațiile reale în care ai nevoie de ele.
FORMARE ȘI PARCURS PROFESIONAL
Pregătirea mea în domeniul psihologiei a început cu studiile de licență la Universitatea din București și a continuat cu masteratul în Psihoterapii Cognitiv-Comportamentale la Universitatea Titu Maiorescu. Ulterior, mi-am completat pregătirea prin formarea în psihoterapie cognitiv-comportamentală și hipnoterapie, precum și prin experiență practică în domeniul clinic.
O parte importantă a formării mele a fost practica desfășurată în cadrul Spitalului Clinic de Psihiatrie „Prof. Dr. Al. Obregia”. Contactul cu situații clinice diferite mi-a oferit ocazia de a vedea mai clar cât de variate pot fi formele în care apar dificultățile psihologice și cât de important este ca intervenția să fie adaptată persoanei, nu doar problemei descrise într-un manual.
Pe parcurs am continuat să particip la cursuri și formări complementare, inclusiv în Schema Therapy, EMDR și în alte domenii care pot completa intervenția cognitiv-comportamentală. Terapia cognitiv-comportamentală rămâne orientarea mea principală, iar celelalte metode sunt integrate doar atunci când sunt potrivite situației și pot aduce ceva util procesului terapeutic.
Consider că meseria de psihoterapeut presupune învățare continuă. Apar cercetări noi, metodele evoluează, iar oamenii cu care lucrăm nu se încadrează întotdeauna într-un model simplu. De aceea, continui să îmi actualizez cunoștințele și să îmi revizuiesc modul de lucru atunci când este nevoie.
Pentru mine, o bună pregătire profesională nu înseamnă să folosesc cât mai multe tehnici, ci să pot înțelege mai bine problema cu care vine persoana din fața mea și să aleg intervențiile care au sens în cazul ei.
ATESTATE ȘI CERTIFICĂRI
✓ Psihologie – Universitatea din București, Facultatea de Psihologie și Științele Educației
✓ Master în Psihoterapii Cognitiv-Comportamentale – Universitatea Titu Maiorescu, Facultatea de Psihologie
✓ Formare în Psihoterapii Cognitiv-Comportamentale și Hipnoterapie – AHPCC
✓ Atestat de liberă practică în psihoterapie cognitiv-comportamentală și hipnoterapie – Colegiul Psihologilor din România
✓ Atestat de liberă practică în psihologie clinică – Colegiul Psihologilor din România
✓ Practică de specialitate – Spitalul Clinic de Psihiatrie „Prof. Dr. Al. Obregia”, București
✓ Formare în Schema Therapy – Institutul Român de Schema Therapy
✓ Membru al Colegiului Psihologilor din România – cod personal 23072
Cum lucrez
O terapie structurată, dar adaptată persoanei
Terapia cognitiv-comportamentală oferă un cadru structurat pentru a înțelege dificultățile și mecanismele care le mențin, dar modul concret de lucru este adaptat persoanei, obiectivelor și contextului ei. Evaluarea, formularea problemei și urmărirea progresului ne ajută să alegem intervențiile care au sens în fiecare etapă a terapiei.
În funcție de dificultate, putem folosi intervenții cognitive și comportamentale, expunere, experimente comportamentale, activare comportamentală sau alte metode compatibile cu formularea cazului.
CU CINE LUCREZ
„Lucrez în principal cu adulți, în psihoterapie individuală. În anumite situații, lucrez și cu adolescenți, iar în funcție de obiective și de cadrul potrivit pot lucra și cu cupluri sau grupuri.”
Adulți și adolescenți
Lucrez în principal cu adulți care se confruntă cu dificultăți emoționale, anxietate, atacuri de panică, TOC și gânduri intruzive, fobii și evitare, experiențe traumatice, depresie și epuizare, comportamente adictive sau dificultăți în relații. În anumite situații, lucrez și cu adolescenți. În cazul adolescenților, începerea terapiei presupune acordul părintelui sau al tutorelui legal, iar cadrul de lucru este stabilit astfel încât să respecte atât nevoia adolescentului de confidențialitate, cât și responsabilitățile legale ale adultului care îl reprezintă.
Cupluri și grupuri
Lucrez și cu cupluri și grupuri. În terapia de cuplu putem aborda dificultăți de comunicare, conflicte repetate, distanțare emoțională, probleme de încredere, apropiere sau limite și tiparele de interacțiune care mențin dificultățile dintre parteneri. În terapia de grup, relațiile și interacțiunile dintre participanți devin parte din procesul terapeutic, oferind posibilitatea de a înțelege mai bine propriile reacții, de a descoperi perspective diferite și de a exersa noi moduri de a comunica și de a relaționa.
Dacă simți că este momentul să discutăm, putem începe cu o primă ședință
Poți programa o primă ședință în cabinet, în București, sau online. Prima întâlnire este un moment în care putem clarifica ce te preocupă, ce ai vrea să se schimbe și dacă modul meu de lucru este potrivit pentru ceea ce ai nevoie.
Cabinet în București · Ședințe online